PROGRAM

독일식 발레핏 필라테스전문센터

레슨프로그램

매트소도구 필라테스

7~8가지의 다양한 필라테스 소도구를 이용한 운동프로그램으로, 자신의 몸을 스스로 컨트롤 하는 방법을 배울 수 있어 초보자들도 쉽게 시작할 수 있다.
다양한 기능의 소도구들로 보다 높은 운동효과와 빠른 효과를 얻을 수 있도록 도와준다. 타워만의 검증된 12주 베이직 과정을 기본으로
매주 새로운 주제와 다양한 동작으로 평생해도 지루하지 않을 만큼 체계적이며 재밌는 운동을 즐길 수 있다.

기구 필라테스

다양한 기능의 기구를 이용한 운동프로그램으로, 짧은 운동기간으로도 몸의 변화를 느낄 수 있다.
기구 필라테스는 자신의 몸을 스스로 컨트롤 하지 못하는 사람들의 운동자세를 잡아주거나, 운동 강도를 조절할 수 있기 때문에
초보자, 숙련자 모두 만족할 수 있는 프로그램이다. 기구 필라테스의 장점은 많지만, 스케줄 관리가 힘들어 많은 사람들이
오랫동안 운동을 지속하지 못하는 경우가 많은데, 타워필라테스는 사전 예약 없는 강습 스케줄로 편한 이용이 가능하다.
또! 타워만의 검증된 12주 기구 과정 프로그램으로 몸의 변화를 지속적으로 느낄 수 있다.

독일식 발레핏 필라테스

독일식발레의 장점과 필라테스의 장점을 결합한 운동프로그램으로 예쁘고 바른 체형을 위해 타워에서 야심차게 준비한 특화된 운동프로그램이다.
기본적인 발레 스트레칭과 발레바를 이용한 운동, 거기에 탄력있는 라인과 근력을 위한 필라테스까지 다양한 운동을 배울 수 있다.
타워에서는 기존의 딱딱하고 지겨울 수 있는 발레와 달리 현대무용 교수님의 10년 이상된 강습경험과 노하우로, 일반 고객들의 니즈를 빠르게 충족시켜 줄
살아있는 운동 프로그램을 커리큘럼화 하였기에 초보자, 일반인, 전문가 등도 쉽고 재밌게 배울 수 있다.

기대되는 운동효과

타워만의 강습 프로그램을 통해 얻을 수 있는 운동효과는 크게 두가지로 나눌 수 있다. 
우선 외형의 변화이다. 전신 다이어트나, 부위별 다이어트, 체형교정이나, 키 성장 등의 효과로
군살 없고 탄력있는 예쁜 몸매를 만들거나, 굽은 어깨, O다리, X다리 개선 등 외적인 변화를 말한다.
두번째로는 기능적인 변화이다. 통증완화나 체력관리, 근력강화 그리고 유연성 강화 등 몸의 기능적인 측면이 좋아지는 효과로,

만성통증관리와 기초체력 향상에 도움을 받을 수 있다. 하루 하루 달라지는 몸의 변화를 직접 경험해볼 수 있다.

다이어트

체형교정

통증완화

키 성장

산전&산후 관리

체력증진

타워필라테스

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